I dele af landet er sportsferien begyndt, en ferie som mange måske forbinder med bjergture og skiløb. Men sådan behøver det ikke at være! Hvis du har mulighed for at være fri med børn i sportsferien, er der masser at lave ude i naturen selv derhjemme. 

– Udendørsaktiviteter bør være tilgængelige for alle, uanset hvor man bor, eller hvad ens økonomi er. Vi vil gerne opfordre alle børn og voksne til at komme ud i naturen i sportsferien. En simpel forhindringsbane i den nærmeste skovlund er nok til at finde glæde og have det sjovt udendørs, siger Kristina Ljungros, generalsekretær hos Friluftsfrämjandet.

Børn og unge bruger 70 procent af deres vågne tid stillesiddende, og andelen af børn, der tilbringer hver dag i naturen, er faldet kraftigt fra 78 procent til 49 procent (2003-2019). Friluftsstyrelsen i Sverige er en af de aktører, der ønsker at vende disse tal.

– Hvis man kan bruge sportspausen til at bryde trenden og finde inspiration til små eventyr, der kan bruges i hverdagen, er vi kommet langt. Naturen er magisk, når det kommer til velvære og livsglæde, og det fantastiske er, at alle kan dele magien, siger Kristina Ljungros. 

Her er nogle tips til vejen til en sportsferie i naturen

1. Mørk vandring
Udnyt de korte dage! Vælg en vandretur, der er lang nok, som du har vandret før, og følg markeringerne omhyggeligt, så du ikke farer vild. Et tip er at klæde dig varmt på og udstyre dig med gode pandelamper. Prøv at slukke pandelamperne et stykke tid, når du holder pause og kigger ud på den mørke himmel. Ser du stjerner? Det bedste slowmotion-tv, der findes!

2. Prøv noget nyt med lånt udstyr fra Fritidsbanken
Har du lyst til at prøve skøjter, ski eller andet, der kræver udstyr, i din sportsferie? Du kan låne det gratis i Fritidsbanken, som findes 120 steder rundt om i landet. Se Fritidsbanken her

3. Lav mad udenfor
Selv et simpelt måltid kan blive til en lækker middag i naturen – og det meste kan tilberedes derhjemme. Lad gerne børnene være med til at lave mad – men vær forsigtig omkring gas- og spritkomfurer.

4. Gå en forhindringsbane i naturen
Brug naturen til hurtig leg – sjov for både store og små i familien.
Vælg et bestemt område og planlæg forhindringsbanen sammen. Måske kan I finde en træstamme at balancere på, en grøft at hoppe over og en kampesten at klatre på. Løb slalom mellem klipper, gå rundt om et fyrretræ og kravl ind under et stort, tæt grantræ. Her er flere tips

5. Saml naturreservater
Der er omkring 5.000 naturreservater i Sverige med smuk, beskyttet og ofte lettilgængelig natur. Hvorfor ikke gøre det til en udfordring og besøge så mange som muligt i løbet af ferien? Det er nemt at finde information om naturreservater i nærheden af dig på Länsstyrelsens hjemmeside.

6. Deltag i lederledede eventyr i nærheden af dig
Mange steder rundt om i landet arrangerer den svenske friluftsforening større og mindre eventyr i sportsferien. Vil du vide mere om, hvad der arrangeres i nærheden af dig? 

Ifølge pressemeddelelse.