Ro i sindet, fysisk træning og at nyde naturen – padling er en fantastisk måde at komme ud og opdage alt det smukke, der er i vores omgivelser. Padling er også noget, de fleste kan lære, helst sammen med Friluftsfrämjandet. 

– Med en kajak eller kano kan du komme ud på vandet på en fredelig måde. Det er vigtigt at huske, at du skal kunne svømme og have en redningsvest på, når du skal ud. Et andet tip er at medbringe vandtæt, pakket og tørt skiftetøj og en mobiltelefon, også pakket vandtæt og let tilgængelig, hvis du ender i vandet, siger Carl Crafoord, kajakleder hos Friluftsfrämjandet.

Det er bestemt magisk, når solen skinner på vandoverfladen, kanoen glider langsomt afsted, og fuglene kvidrer. Det er dog vigtigt at holde øje med vejrudsigten. 
– Hav en backup-plan, hvis vejrudsigten skulle vise sig at være forkert. Hvis du er på en længere tur, er det en god idé at følge vejrudsigten ofte undervejs og lade vejret bestemme, hvilken rute du tager. Hvis du er nybegynder, bør vejret være roligt. Hold dig tæt på land i roligt vand, så du nemt kan lægge til kaj for en kaffepause eller for at hvile dig, siger Carl Crafoord. 

7 tips til dig, der skal ud at padle

• Hvis I planlægger en tur med venner, er det en god idé at blive enige om, hvem der er ansvarlig for hvad – hvem skal navigere, og hvem skal være leder af gruppen? Nogle gange skal beslutninger træffes hurtigt, for eksempel hvis nogen kæntrer.

• Undersøg egnede kajak- og rastepladser. Hvor kan du parkere din bil, og hvor kan man leje kajakker, hvis man har brug for dem? 

• Lær om den rute, du vil padle. Kan du undgå stærkt trafikerede stier eller unødvendigt åbne og lange passager? Tjek om der er strøm og særligt blæsende steder, der vil gøre det vanskeligt at padle. Forvent at padle omkring 5 kilometer i timen, hvis forholdene er gode. Planlæg rimelig lange daglige etaper baseret på vejrudsigten, gruppens viden og udholdenhed. 

• Skal du overnatte i telt? Undersøg om stedet er et naturreservat eller fuglereservat med særlige regler. I Sverige gælder allemandsretten, og du har lov til at campere i en eller to nætter på andres jord, så længe du ikke forstyrrer eller ødelægger den. I områder med beskyttet natur kan camping dog være forbudt i visse perioder af året. 

• Der skal også planlægges for proviant, vand og affald. Kan du medbringe al den mad, du skal bruge til turen, eller kan du finde mad undervejs? Hvor kan du fylde dit vand op, hvis du har brug for det? Medbring altid ekstra mad, i tilfælde af at turen tager længere tid end planlagt på grund af uforudsete hændelser. Medbring poser til at opbevare dit affald i, indtil du kommer hjem. 

• Fortæl nogen derhjemme, hvor du skal hen, hvornår du skal, og hvor du stopper. Husk at opdatere dine rejseplaner, hvis forholdene ændrer sig. Hav din mobiltelefon opladet og vandtæt på dig, ikke i kajakken. 

• Tag med på en organiseret tur med Friluftsfrämjandet! Det gør turen mere sikker, og du får også mulighed for at få en bedre padleteknik hurtigere, hvilket giver dig mere udholdenhed og kan parere, når noget uventet påvirker din balance. Gennem bedre padleteknik kan du mindske risikoen for at overbelaste uvante muskler.

Ifølge pressemeddelelse.