Da Folksam undersøgte personskader, der opstod i forbindelse med skiløb, viste det sig, at størstedelen (74 procent) af personskaderne sker i nedkørsler på piste. Den mest almindelige skade er, at skiløbere skader deres ben, efterfulgt af arme og hoved. Den absolut mest almindelige skade er knæskader, som tegner sig for mere end halvdelen af alle benskader. Den mest almindelige armskade er, at skiløbere skader deres skulder, efterfulgt af skader på underarm/håndled.

Skiløb er en af de mest populære vinteraktiviteter, hvor over 2 millioner svenskere hvert år står på ski ned ad pisterne. For langt de fleste er skituren smertefri, men ligesom i alle sportsgrene er der en vis risiko for skader. Folksam har for nylig modtaget statistik fra den svenske skisportsorganisation (SLAO) fra skisæsonen 2023/2024 og giver nu enkle tips til, hvordan du står på ski sikkert og trygt.

– Brug af hjelm og tilpasning af hastigheden er gode måder at forebygge skader i forbindelse med alpin skiløb. I dag findes der beskyttelse, der forebygger visse skader, for eksempel på hoved, håndled og ryg. Det er dog svært at beskytte sig mod knæskader, som er langt den mest almindelige skade, siger Helena Stigson, forskningschef hos Folksam.

Selvom bindinger har en udløsermekanisme, er der stadig en risiko for at blive udsat for vridende kraft på knæet, hvilket kan føre til ledbåndsskader, en skade der ofte resulterer i permanente problemer. For at reducere risikoen for knæskader er én ting at gøre at optimere indstillingerne på bindingerne.

– Bindingsindstillinger er en letfordærvelig vare og noget, der skal gennemgås før hver sæson, så man ikke står på ski med sidste års indstillinger, hvis man for eksempel har ændret sin kropsvægt eller glemmer at gennemgå indstillingerne for børn, der måske er vokset siden sidste sæson, afslutter Helena Stigson.

Folksams tips til at mindske risikoen for skader ved skiløb ned ad bakke:
1. Brug en skihjelm med rotationsbeskyttelse
2. Brug andet beskyttelsesudstyr såsom rygbeskyttere og håndledsbeskyttere (især når du står på snowboard)
3. Korrekt justerede skibindinger
4. Tilpas hastighed og valg af sværhedsgrad på pisten til dine evner
5. Start med at træne ben- og corestyrke i god tid inden din skiferie

Folksam og den svenske skisportsorganisation har haft et langvarigt samarbejde om skisikkerhed. I 1980'erne udviklede de i fællesskab en forsikring til skiløbere, og de har også sikret pister med madrasser og uddannet dem i lavinekundskaber. I skisæsonen 2023/2024 blev der registreret i alt 10,4 millioner skidage, hvilket svarer til cirka 100 millioner skipistes i de svenske skisportssteder - et klart bevis på, at skiløb fortsat er en populær aktivitet.
 

Ifølge pressemeddelelse.