Er det ikke dejligt at være udendørs så meget som muligt? I en tid, hvor unge i Sverige bruger 70 procent af deres vågne tid på at sidde stille, er ferien en god mulighed for at blive inspireret til at nyde bevægelse i naturen. 

– Hvis du har mulighed for at være fri, er der masser af enkle tips til at komme ud i skov og mark. Det behøver ikke at koste noget, udendørsaktiviteter er for alle, siger Kristina Ljungros, generalsekretær hos Friluftsfrämjandet.

I påskeferien tager mange til bjergene for at stå på ski, men langt fra alle har økonomien til at købe en uges indkvartering, udstyr og liftkort. Et godt tip er at tjekke, hvor den nærmeste skibakke er.

– De lokale skiløjper er en fantastisk mulighed for at komme ud og få noget motion. De byder både børn og voksne velkommen og har normalt betydeligt lavere priser end i bjergene, siger Kristina Ljungros.  

Sne kan dog være en mangelvare i mange dele af landet - så hvad kan du lave i påskeferien? Her er nogle enkle tips!

Tag cyklen frem…

...men glem ikke at give den en forårsrenovering! Vask den, smør bremse- og gearkablerne, undersøg gummidelene og sørg for, at de ikke har større revner, tjek alle hårde overflader såsom bolte, stel og sadelpind. Husk også, at børn vokser, og at du muligvis skal justere sadel og styr. Så skal du bare tage en cykeltur i naturen!

Gå en tur

Mange tror, at vandreture hører til i bjergene, men der er meget at opdage i lavlandsnaturen. Mange perler ligger inden for pendlerafstand fra storbyer. Der er ofte forberedte rastepladser med læhegn, bålsteder og brænde. Udstyr, du allerede har derhjemme, rækker langt – du har brug for et par sko, der passer godt, en beskyttelsesjakke mod vind og let regn, en dagrygsæk med vand og mad. 

Gå refleksgang

Selv i mørket er naturen spændende! Sæt reflekser op i passende afstand. Find dem med hver sin lommelygte og følg dem sammen. Måske finder I en skat? Tag din aftensmad med, så du kan spise den i naturen til sidst!

Øv din hjemmeforberedelse

Vær kriseforberedt i påsken! Hvis strømmen går ud, vandet holder op med at løbe, og telefonen ikke virker – hvad gør du så? Ved at planlægge mad, vand, opvarmning og kommunikation, og lære dine naboer at kende, er du godt forberedt, hvis en krise skulle opstå. En sjov måde at komme ud i naturen på kunne være at lave kriseforberedt mad til frokost over åben ild. Hvorfor ikke invitere en nabo eller to? Læs mere om Friluftsfrämjandets initiativ Krisvis her: Krisvis – Friluftsfrämjandet www.friluftsframjandet.se/krisvis/

Tag på eventyr ledet af ledere

Tjek hvor Friluftsfrämjandet har aktiviteter i nærheden af dig! Måske arrangeres der noget ekstra sjovt i påskeferien? På vores hjemmeside kan du søge efter eventyr over hele landet: www.friluftsframjandet.se

Ps – hvis du er medlem og ønsker at samkøre til eventyrene, kan du bruge samkørselsplatformen, som Friluftsfrämjandet har lanceret sammen med Skjutsgruppen og Naturskyddsföreningen.

Ifølge pressemeddelelse.