For mange af os sniger stressen sig ind, når julen nærmer sig. Hvordan undgår du at falde i disse skjulte stressfælder? Her er fem tips fra Hanna Rohani, psykolog hos Doktor 24:

1. Begræns udgifterne
Start med at lægge et budget. Beregn alle de ekstra omkostninger, og beslut derefter, hvor meget der skal være tilbage til gaver og underholdning. Prøv at træffe én økonomisk beslutning ad gangen. Det kan nemt blive overvældende, hvis alle beslutningerne skal træffes på én gang.

2. Sæt rimelige forventninger
Hvis julen ikke går som planlagt, kan det føre til øget stress. Vi oplever alle tilbageslag, og det er ikke en katastrofe, hvis for eksempel maden brænder på, nogen kommer i problemer, eller børnene er skuffede over deres julegaver. Spørg dig selv, hvor vigtigt det vil være om 10 år.

3. Oprethold sunde rutiner

I løbet af ferien er det almindeligt at afvige fra sine rutiner med motion, kost og restitution. Der er ingen sundhedsrisiko ved at være uforsigtig i en begrænset periode, men husk at vores rutiner hjælper os med at finde balance og have det godt. Prøv derfor at komme ud at gå en tur, selvom du er stresset, og prøv at opretholde gode spise- og drikkevaner.

4. Vov at bede om hjælp

Det er ikke underligt, at dem, der forventes at håndtere de fleste festligheder, er de mest stressede. Selv hvis du føler et stærkt socialt ansvar og er vant til det, er det kun rigtigt, at alle raske, voksne personer er involveret. Bed om hjælp, og tøv ikke med at uddelegere det, du ikke kan.

5. Prøv at have det sjovt

Det er nemt at blive fanget i alle de "bør, bør, skal". I virkeligheden behøver vi ikke at gøre noget, selvom det måske føles sådan. For mange er selve formålet med julen at være sammen med mennesker, man elsker. Glem ikke at have det sjovt!

Kilde: Rengøringsbranchen Sverige