Ifølge undersøgelser fra YouGov-opinionsinstituttet topper forbedring af dit helbred hvert år listen over nytårsforsætter i begge Storbritannien og USA og naturen spiller en afgørende rolle for menneskers sundhed og velvære ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Samtidig viser det flere studier til natur på recept har positive effekter på både kardiometabolisk og mental sundhed. Sverige, det første land i verden til at anbefalet af lægen, har meget at tilbyde rejsende, der ønsker at slappe af og nyde naturen og eventyret.  Her er nogle tips til naturoplevelser i Sverige, der kan gøre 2026 til et mindeværdigt år. 

• Polarrævesafari – en unik naturoplevelse i det nordlige Sverige
• Sveriges nye underholdende 10 kilometer lange vinløb
• Skandinaviske vintermesterskaber i svømning 2026
• Varmt fællesskab med iskolde dips
• Ny selvguidet vandreoplevelse – frihed, natur og restitution i dit eget tempo
• Opdag bæredygtige løsninger i det nordlige Sverige

Stekenjokk-plateauet og Vildmarksvägen, der løber gennem landskabet. Foto: Jämtland Härjedalen/Flickr

Polarrævesafari – mød polarræven på Stekenjokkplateauet
Den sky polarræv er for mange et symbol på de store, lysende bjerge i det nordlige Sverige, og nu har du chancen for at møde det lille dyr i dets naturlige miljø. Arten er stadig truet, men på Stekenjokk-plateauet i Jämtland er bestanden steget støt de seneste år, og fra 2026 vil der blive tilbudt guidede aftenture gennem det beskyttede samiske kulturlandskab, hvor deltagerne kan lede efter polarræven med kraftige kikkerter. Under oplevelsen får de besøgende ikke kun mulighed for at opdage det sky, smukke dyr – de får også et indblik i det følsomme bjergøkosystem, som vi mennesker deler med naturen. For mere information, besøg Polarræveture med arrangøren Lia Ranch
Vildmarksvejen (Besøg Sverige)

Vinter, vin og løbesjov på Kulla-halvøen

Arilds Vineyard på Kullaberghalvøen. Foto: © Apelöga (Download)

Skåne, en af Sydsveriges mest spændende vinregioner, lancerer Kula-halvøens vintervintur – Et 10 kilometer langt løb, hvor oplevelsen snarere end selve konkurrencen er i fokus. Det handler om nydelse, når deltagerne løber gennem smukke vinterlandskaber med flere stop for at smage lokale vine undervejs. Deltagerne starter samtidigt fra fire forskellige steder, der også fungerer som vin- og smagsstationer, hvilket skaber et gnidningsløst flow uden lange køer. Inspireret af franskmændene Médoc-maratonen Kreativ påklædning opfordres. Efter målstregen venter et bad på hotellet, efterfulgt af middag og præmieoverrækkelse. Arrangementet afholdes den 24. januar i samarbejde med lokale aktører som f.eks. Kullabergs vingård, Arilds Vineyard og Hotel Rusthållargården. For mere information, besøg: https://www.kullahalvontrailrun.se/winter-wine-run/ (Svensk)
 

Skandinaviske vintermesterskaber i svømning 2026

Foto: Olaf Schneider (Download)

At frivilligt træde ned i en isflage kræver lidt mod og beslutsomhed, men at svømme 20, 50, 100 eller endda 200 meter blandt isflager er at tage udfordringen til det næste niveau. Mellem 27. februar og 1. marts kan besøgende følge med og heppe fra kanten af isflagen ved de skandinaviske vintermesterskaber i svømning i Skellefteå. Der er også mulighed for at deltage i et program fyldt med kulturelle oplevelser såsom poesioplæsninger og musikalske optrædener fremført af kunstnere stående i en ishule. Mere info: https://www.vintersim.se/

Varmt fællesskab med iskolde dukkerter i Umeå 

Foto: Umeå Koldbad

I løbet af det seneste år har et voksende fællesskab af kolde badere inviteret både lokale og besøgende til at tage en forfriskende dukkert hver søndag i Umeälv-floden i det nordlige Sverige. Det, der startede som et frivilligt initiativ, er nu blevet en tradition med en sauna bygget udelukkende af genbrugsmaterialer – perfekt til dem, der ønsker at varme sig op før eller efter en dukkert i den iskolde Umeälv. For dem, der ønsker lidt ekstra oplevelse, er der også et guidet ritual med ild, is og traditionel svensk fika. Mere information: Søndagssvømning i Umeå

Ny selvguidet vandretur i Höga Kusten

High Coast Hike – Sveriges næststørste vandretur. Foto: Friluftsbyn Höga Kusten/imagebank.sweden.se (Download)

Nu lancerer Nature Travels, specialister i nordiske frilufts- og eventyrrejser, oplevelsen Selvguidet vandretur på Höga Kusten. Den nye oplevelse inviterer gæsterne til at opdage det unikke landskab ved Höga Kusten, som er på UNESCOs verdensarvsliste. Vandreturen giver gæsterne mulighed for at udforske etablerede vandrestier, der er tydeligt markerede og velholdte. Daglige vandreture følger dele af Høje Kyst-ruten (en 135 km lang Sweden Signature Trail) og Verdensarvsrute (en 100 km lang rute). For mere information, besøg https://www.naturetravels.co.uk/hiking-sweden-self-guided-hiking-on-the-high-coast-lf47ts1.htm

Oplev fremtidens bæredygtige løsninger i Skellefteå

Krystalsaunaen – kunstinstallation og sauna i ét. Foto: Skellefta.se

Fra den 27. maj til den 9. juni vil Skellefteå i det nordlige Sverige blive forvandlet til et levende mødested for innovation og bæredygtighed. Baseret på Skellefteå 2030-strategien samler beboere, virksomheder, forskere og beslutningstagere for at udforske løsninger på morgendagens udfordringer. Expo Skellefteå fokuserer på miljømæssig, økonomisk og social bæredygtighed med ekstra fokus på social samhørighed. Her kan du deltage i diskussioner, se demonstrationer og deltage i projekter, der sigter mod at skabe reel effekt – både lokalt og globalt.

Arrangementet vil også være indvielsen af Wasteland Climate Action Park, et unikt mødested for kunst, arkitektur, klimaforskning, industri og social inklusion. Højdepunkterne inkluderer kunstværket Krystalsauna af den internationalt anerkendte arkitektduo Bigert & Bergström – en oplevelse, der inspirerer og vækker nysgerrighed.

Natur og social interaktion på recept gennem Den svenske recept
Gennem initiativet Den svenske recept Sverige kan blive verdens første land på receptpligtig medicin. En liste over videnskabeligt dokumenterede sundhedsfremmende aktiviteter i hele Sverige kan nu downloades af læger og patienter verden over. Listen er opdelt i tre områder; natur, livsstil og kultur, og de aktiviteter, der har vist sig at bidrage til positive sundhedseffekter, støttes af Yvonne Forsell, professor emeritus ved Karolinska Instituttet – et af verdens førende medicinske universiteter. For at læse mere om initiativet og hvilke sundhedsfremmende aktiviteter der er på listen, besøg Den svenske recept 

Natur på recept i de nordiske lande*
I Sverige et flertal har ikke hørt om natur på recept (66%). Hele 63 procent ville følge en læges råd om at tilbringe mere tid i naturen, og næsten halvdelen (48 procent) ville overveje at bede deres læge om at natur på recept. 
I Danmark er der et stort flertal, der ikke har hørt om natur på recept (81%). Hele 65 procent ville følge en læges råd om at tilbringe mere tid i naturen, og næsten halvdelen (48 procent) ville overveje at bede deres læge om at natur på recept. 
I Norge er der et stort flertal, der ikke har hørt om natur på recept (74%). Hele 63 procent ville følge en læges råd om at tilbringe mere tid i naturen, og næsten halvdelen (49 procent) ville overveje at bede deres læge om at natur på recept. 
I Finland er der et stort flertal, der ikke har hørt om natur på recept (77%). Hele 67 procent ville følge en læges råd om at tilbringe mere tid i naturen, og mere end halvdelen (55 procent) ville overveje at bede deres læge om at natur på recept.

*Undersøgelsesmetode: Undersøgelsen blev udført af opinions- og markedsanalysefirmaet YouGov mellem 24. juni og 3. juli 2025 via onlineundersøgelser/paneler med + 9 000 respondenter, 18+ år og derover på forskellige markeder: Danmark (1 003 respondenter), Finland (1 016), Frankrig (1 023), Tyskland (1 016), Holland (1 025), Norge (1 021), Sverige (1 012), Storbritannien (1 037) og USA (1 005). En parallel undersøgelse blev også udført i Storbritannien med praktiserende læger som respondenter (147 personer).